zaterdag 5 september 2015

Retreat Yourself, doorbreek je dagelijkse rituelen.






'Retreat Yourself' betekent letterlijk: 'trek jezelf terug'.
Een Engelstalige titel voor een Nederlandstalig boek.
Dat is mijn eerste kennismaking met dit boek van Willemien van Egmond. De titel. Het boek is nog niet verschenen en dus ook nog niet gelezen. (Het verschijnt op 1 oktober 2015).
Soms omvat de ene taal meer dan de andere taal, want jezelf terugtrekken is iets heel anders dan jezelf opnieuw behandelen, want 'to treat' betekent ook 'behandelen' en 're-treat yourself' zou je ook kunnen opvatten als 'behandel jezelf opnieuw' en ik zou eraan toe willen voegen 'met liefde'. Want bij 'treat' denken we ook aan tracteren en dat is natuurlijk heel feestelijk. Dat deze betekenissen ineen de titel van dit boek vormen vind ik wel logisch als ik de beschrijving lees op de website van de uitgeverij (*).






Oefening: doorbreek je dagelijkse rituelen.
Sommige dagelijkse rituelen kunnen heel fijn zijn. Maar bepaalde gewoontes zijn er zo in geslopen, dat je er niet eens meer echt van bewust bent. Zo sluipen de vaste kopjes koffie er bij iedereen (ik zou zeggen bij velen) makkelijk in. Of altijd een dropje na het avondeten. Dat al die cafeïne en suiker helemaal niet zo goed voor je is, merk je pas als je zo'n 'slechte' gewoonte doorbreekt.
In 'Retreat yourself' vraagt Willemien van Egmond je de uitdaging aan te gaan: probeer eens een weekend geen koffie te drinken of geen suiker te eten. Hoe reageert je lichaam hier op? Krijg je hoofdpijn of lijkt het onmogelijk om van de droppot af te blijven?
Probeer open naar de signalen van je lichaam te kijken en ze te erkennen. Als je er veel last van krijgt, merk je pas wat voor impact al die kopjes koffie eigenlijk op je lichaam hebben. Hoe heftiger de reactie, hoe duidelijker het signaal dat je er normaal gesproken misschien te veel van neemt. Besef dat dit je gemoedstoestand ongemerkt beïnvloedt en dat je je beter zult voelen wanneer je mindert.
 Voel wat het met je doet en probeer het in je dagelijkse rituelen aan te passen.
Dit is een aangepast fragment uit 'Retreat Yourself'. 
In 'Retreat Yourself' geeft Willemien van Egmond praktische tips om rust in je hoofd te krijgen, je dromen te verwezenlijken, je lichaam te ontspannen, gezond te eten en je huis op een prettige manier in te richten. Kortom, alles voor een leuk, inspirerend en gezond leven! Je krijgt middelen aangereikt die je kunt gebruiken om thuis een retreat te doen en vanuit huis ook dichter bij je eigen kern te komen, om goed voor jezelf te zorgen en meer naar je hart te luisteren. En daarvoor hoef je dus niet in retraite te gaan in een of ander exotisch buitenland, je kunt dit ook gewoon thuis doen!


Afijn, als ik de beschrijving lees spreekt mij dit thema meteen aan. Past helemaal in deze tijd. Want met de huidige kosmische energieën zijn veel mensen bewust of onbewust aan het knokken met oude patronen en emotionele toestanden die losgelaten en veranderd mogen worden. Het zijn vaak héél oude patronen die er in de loop der jaren insluipen, beginnend vaak al in de kindertijd en meestal, als je verder kunt kijken, al voortkomend uit karma van andere levens, familiekarma, en dergelijke. Dus of het zo gemakkelijk is om 'gewoon anders te doen'... Dat zal voor iedereen anders zijn. Hangt ervan af hoe diep dit zit ingebakken en in hoeverre er inzichten zijn. Of ik het boek ervoor nodig heb om dichter bij mezelf te komen, beter voor mezelf te zorgen en meer naar mijn hart te luisteren... Hoe zou jij willen dat je leven eruitzag, waar wordt jij gelukkig van? Het is een vraag die velen op de één of andere manier toch bezighoudt. Soms weten we heel goed hoe we het wel zouden willen in ons leven. En anderen weten het gewoon niet. Maar, als je eenmaal wel weet wat je wilt, waarom lukt het dan niet om 'het gewoon anders te doen'? Vraag is dan eigenlijk: wat heb je erbij te winnen om de situatie te laten blijven zoals die is? Je houdt namelijk nooit aan iets vast als je er, bewust of onbewust, niks mee te winnen hebt... Misschien geeft dit boek daar ook antwoord op? Het zou leuk zijn om hieronder in de reacties te lezen wat dit boek jou brengt. Ik weet dat de dingen 'gewoon anders doen' niet makkelijk is en meestal is er wel een onderliggende reden waarom we niet doen wat goed voor ons zou zijn. Privé en in mijn praktijk werk ik bijvoorbeeld met 'The Work' van Byron Katie, met Numerologie en Astrologie, met Keltische orakel en tarotkaarten om inzicht te verkrijgen, vooral in de blokkade die je ertoe kunt voelen om de dingen die voor jou niet goed werken daadwerkelijk anders te doen, terwijl je misschien zo goed weet wat je zou kunnen doen of zou willen doen en je toch steeds vervalt in die oude patronen. En misschien weet je (nog) helemaal niet hoe je de dingen anders zou kunnen doen. Je kunt jezelf in dat proces ondersteunen met bijvoorbeeld bloesemremedies. Ik weet en vertrouw op het universum dat er mooie dingen voor terug komen als je die dingen die niet voor jou werken vervangt door dingen die wel voor jou werken. Oude patronen loslaten, open staan voor nieuwe dingen. De ervaring is dat als er ergens deuren sluiten er andere deuren openen. Maar wil je de dingen veranderen door ervoor weg te lopen, dan heeft dat geen zin als je je lessen nog niet geleerd hebt. Dan komen ze je gewoon in dezelfde of andere vorm weer achterna en zul je er wéér mee geconfronteerd worden. Je neemt jezelf namelijk overal mee naartoe en jouw beleving van de werkelijkheid is een spiegel van jezelf, dus wie of wat er ook van jouw werkelijkheid deel uitmaken, ze zullen altijd jouw werkelijkheid weerspiegelen, simpelweg omdat jouw focus daar staat waar jij hem afstelt. Daarom zie je veel mensen ook terug vervallen in oude gewoontes. Stoppen met roken door middel van bijvoorbeeld pleisters heeft geen zin als je niet werkt aan de oorzaak, waarom je rookt. Want zodra zich een lastige situatie de kop opsteekt die refereert aan die oorzaak, steek jij weer een sigaret op. Dus 'gewoon de dingen anders doen' kan soms toch een stukje meer inzicht vergen.

Wist je trouwens dat zelfs door heel simpele dingen in je dagelijkse routine te veranderen je hersenen ook heel actief blijven? Neem eens een andere route naar je werk of naar je vrienden. Maak je dagelijkse ommetje eens omgekeerd, of kies een heel andere route. Neem de trap in plaats van de lift, al moet je 4 verdiepingen omhoog. Neem voor ontbijt nu eens niet die eeuwige boterham, maar yoghurt met vers fruit of wat dan ook (wat gezond voor je is). Verander je dagelijkse routines en kijk wat er gebeurt, wat er in jou getriggerd wordt misschien. 'Verandering van spijs doet eten' is een leuk gezegde, maar zeer toepasselijk voor velen. Geef je leven een boost en 'Retreat yourself'.

Meer lezen over Retreat Yourself? Dat kan, er is een website:
http://www.retreatyourself.nu/


Tip: maak een gezond tussendoortje
Soms heb je gewoon heel veel zin in chocola. En soms moet je daar gewoon aan toegeven. Gelukkig hoeft dit tussendoortje niet ongezond te zijn! Maak bijvoorbeeld deze gezonde chocolademelk uit 'Retreat yourself'.

Warme chocolademelk
Verwarm de inhoud van een mok amandel-rijstmelk. Meng dit met een eetlepel (ongezoete of rauwe) cacao, een snuf kaneel en een scheutje ahornsiroop.

Verkoelende chocolade milkshake
Wil je een zomerse draai aan dit recept geven? Maak er dan een verkoelende milkshake van door een halve bevroren banaan en eventueel een ijsklontje doorheen te mixen in een blender.
Simpel maar zo delicious!

Dit is een gezond tussendoortje uit 'Retreat yourself.' 




(*) De originele teksten vind je hier op de website van uitgeverij Altamira / Becht / Gottmer:

http://www.altamira.nl/artikelen/oefening-doorbreek-je-dagelijkse-rituelen-1942/

en
http://www.gottmer.nl/lifestyleboeken/retreat-yourself.html




Wil je het boek bestellen? Ook dat kan:



Geen opmerkingen:

Een reactie posten